전체 글326 직장인 다이어트, 운동 (9/27~11/15) 기록(50일간 총 5.4KG 감량, 일일 0.1080kg) 요몇일간 기존 스케쥴에서 변경한 사항 1. 저녁식사전 운동을 하지않고 일찍 식사하기 2. 아침 6시경에 일어나서 운동하기 3. 오전에 식사하기 않기 22.09.27 (83.5Kg) 50일후 22.11.15 기준일부터 오늘까지 22.09.29(83.5) - 22.11.15(78.1) = 5.4감량(약 50일) 중간기록 기준일 측정일 감량수 기간 22.10.26(79.7) - 22.10.27(79.4) = 0.3감량 (1일) 22.10.27(79.4) - 22.10.28(79.2) = 0.2감량 (1일) 22.10.28(79.2) - 22.11.02(78.5) = 0.7감량 (5일) 22.11.02(78.5) - 22.11.15(78.1) = 0.4감량 (13일) 11월4,5,6일에 모임 및 가족식사로 3일.. 2022. 11. 15. Themida - 오류창 없애기 (디버깅 툴을 종료 후 MagicLine4NP를 이용해 주세요) 최근 갑자기 Windows 에서 다음 오류메시지가 발생하기 시작했습니다. 디버깅 툴이 발견되었습니다. 디버깅 툴을 종료 후 MagicLine4NP를 이용해 주세요. MagicLine4NP는 은행이나 공공기관 등의 사이트를 이용할때 설치되는 보안 프로그램 중 하나입니다. 드림시큐리티에서 제작한 프로그램이나 윈도우 구동 시 자동 시작되면서 문제가 발생하는 것으로 보입니다. 어떤 디버깅 툴과 문제가 되는지는 확인이 어려워서 방법은 프로그램을 삭제하거나 윈도우 시작 시 자동 시작을 안되게 해야 될 것으로 보입니다. 저는 윈도우 시작 시 자동 시작을 안되게하는 2번째 방법을 사용하려 합니다. 실행 창(윈도우키+R 버튼)을 띄우고 services.msc 을 입력해주세요. 서비스 중에 MagicLine4NX Serv.. 2022. 11. 10. 태안 맛집 총각네생고기 우대갈비 500g(49,000원) 이베리코 돈마호크 200g(18,000) x 2인분 메뉴 2022. 11. 6. 속초 &강릉 여행 (22.11.04) 단천식당 아바이순대 바다향기로 속초관광 수산시장 (전라도수산) 대방어 바다정원 2022. 11. 4. [C#/Winform] 리스트뷰 Column Header에 체크박스 추가 및 전체선택/해제 기능 1. 리스트뷰 OwnerDraw = true로 변경 (View는 Details) 2. 전체 소스코드 using System; using System.Collections.Generic; using System.ComponentModel; using System.Data; using System.Drawing; using System.Linq; using System.Text; using System.Threading.Tasks; using System.Windows.Forms; namespace myPractice { public partial class Form1 : Form { public Form1() { InitializeComponent(); drawListView(); } private voi.. 2022. 11. 2. 직장인 다이어트, 운동 (9/27~11/02) 기록(34일간 총 5.0KG 감량, 일일 0.1470kg) 요몇일간 기존 운동에서 변경한 사항 1. 근력운동 -> 유산소 운동 -> 약 10분간 제자리뛰기 순서형태로 이번주부터 바뀌었다. 22.09.27 (83.5Kg) 34일후 22.10.28 기준일부터 오늘까지 22.09.29(83.5) - 22.11.02(78.5) = 5.0감량(약 34일) 중간기록 ..... 22.10.26(79.7) - 22.10.27(79.4) = 0.3감량(1일) 22.10.27(79.4) - 22.10.28(79.2) = 0.2감량(1일) 22.10.28(79.2) - 22.11.02(78.5) = 0.7감량(5일) 아침(월~금) - 계란 2개, 고구마 1개 - 녹차, 보이차 마시기 - 출근시 계단 추가 점심(월~금) - 구내식당에서 식판으로 먹는데...양을 좀 줄이거나, 탄수화물.. 2022. 11. 2. 직장인 다이어트, 운동 (9/27~10/28) 기록(29일간 총 4.3KG 감량, 일일 0.1482kg) 요몇일간 기존 운동에서 변경한 사항 1. 근력운동 -> 유산소 운동 -> 약 10분간 제자리뛰기 순서형태로 이번주부터 바뀌었다. 22.09.27 (83.5Kg) 30일후 22.10.28 22.09.29(83.5) - 22.10.28(79.2) = 4.3감량(약 29일) 22.10.26(79.7) - 22.10.27(79.4) = 0.3감량(1일) 22.10.27(79.4) - 22.10.28(79.2) = 0.2감량(1일) 아침(월~금) - 계란 2개, 고구마 1개 - 녹차, 보이차 마시기 - 출근시 계단 추가 점심(월~금) - 구내식당에서 식판으로 먹는데...양을 좀 줄이거나, 탄수화물 비율을 기존 70%정도만 먹었다. - 산책 (약 20분간) - 1층에서 17층까지 (1칸씩 또는 2칸식) 계단오르기 .. 2022. 10. 28. [JS]게이지 그래프 만들기 http://bernii.github.io/gauge.js/ Guege.js를 사용하여 옵션에 따라 눈금의 설정, 시침설정, 그래프 모양 등을 옵션으로 지정할수 있다. [샘플소스] 위의 소스를 실행하면 아래처럼 나온다. [샘플소스 실행] 2022. 10. 27. 직장인 다이어트, 운동 (9/29~10/26) 기록(27일간 총 3.8KG 감량, 일일 0.1407kg) 다이어트(식이조절, 운동)을 시작한지는 더 몇일전이지만.. 식이조절을 잘못한 관계로.. 다이어트 시작일을 9월29일로 잡았다. 왜냐하면.. 최근 가장높은 몸무게이기 때문이고 이..이후로 계속 하락하기 때문이다.(오르락 내리락 했지만..) 22.09.29 (83.5Kg) 28일후 22.10.26 22.09.29부터 27일후 현재 79.7kg이고 3.8kg 감량했다. 약 1달동안 여러 다이어트 방법이 있었지만..현재는 아침(월~금) - 계란 2개, 고구마 1개 - 녹차, 보이차 마시기 점심(월~금) - 구내식당에서 식판으로 먹는데...양을 좀 줄이거나, 탄수화물 비율을 기존 70%정도만 먹었다. - 산책 (약 20분간) - 1층에서 17층까지 (1칸씩 또는 2칸식) 계단오르기 (약 10분) - 아메리카노 퇴.. 2022. 10. 27. 얼마나 달려야 '지방'이 타고 '살'이 빠질까 가볍게 뛰거나 걷기 같은 운동으로 지방을 태울 수 있을까? 빼고 싶은 부위를 집중적으로 움직이면 살이 빠질까? 달리기 목적은 다양하다. 건강하게 살고 싶어서, 스트레스를 없애고 싶어서, 살을 빼고 싶어서. 저마다 다양한 목표 의식을 가지고 달린다. 비만이 사회 문제로 대두된 요즘에는 살을 빼고 싶거나 지방을 없애고 싶어서 달리는 사람들이 많은 편이다. 지방은 3대 영양소 가운데 탄수화물보다 높은 g당 9kcal의 높은 열량을 지녔다. 지방 조직은 오랫동안 에너지를 저장하는 수단으로 사용된다. 에너지가 부족한 긴급 상황이 되면 지방 조직에서 지방이 분해된다. 지방산과 글리세롤이 혈중에 공급되며 근육 내 미토콘드리아에서 대사된다. 내장 지방은 복근 아래쪽 복벽에 있는 반면 피하 지방은 피부 아래에 위치하며 .. 2022. 10. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 33 다음
